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       很荣幸能参加学(xue)院(yuan)大学(xue)生素质拓展(zhan)训(xun)练(lian)，虽然拓展(zhan)训(xun)练(lian)已结束(shu)了，虽然我们只有一天的(de)相处(chu)，可在这短(duan)暂(zan)的(de)一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……

       一(yi)天的(de)融洽，使我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)们(men)(men)亲(qin)如兄(xiong)弟(di)姐妹(mei)! 　　“拓(tuo)展训(xun)练(lian)”是(shi)(shi)(shi)“磨练(lian)意(yi)志、陶冶(ye)情(qing)操、完善自我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)、熔炼(lian)团(tuan)(tuan)队(dui)”一(yi)项大型的(de)户(hu)外拓(tuo)展活动。以(yi)前(qian)，在(zai)(zai)电视(shi)上看过，但是(shi)(shi)(shi)并未(wei)亲(qin)身参与(yu)其中，所(suo)以(yi)也不知道所(suo)谓(wei)的(de)“拓(tuo)展”究竟是(shi)(shi)(shi)何(he)内容(rong)。12月6日(ri)是(shi)(shi)(shi)个(ge)难忘(wang)的(de)日(ri)子——平(ping)生第一(yi)次(ci)参加素(su)质拓(tuo)展训(xun)练(lian)。学院给(ji)(ji)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)这(zhei)次(ci)机会参与(yu)素(su)质拓(tuo)展训(xun)练(lian)，使我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)受(shou)益(yi)非浅、感受(shou)颇深! 　　在(zai)(zai)电视(shi)上看到训(xun)练(lian)很多都(dou)是(shi)(shi)(shi)高(gao)空项目。心(xin)怀忐忑不安和好奇(qi)，当我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)知道训(xun)练(lian)场地是(shi)(shi)(shi)操场的(de)时候，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)似(si)乎有些失望。早(zao)上六点多起(qi)床。当我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)们(men)(men)他今天经常的(de)那(nei)一(yi)刻，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)们(men)(men)已经被赋(fu)予了(le)(le)(le)(le)人生中的(de)一(yi)次(ci)新的(de)转变!因为他激(ji)励了(le)(le)(le)(le)人的(de)斗志，激(ji)发了(le)(le)(le)(le)人的(de)潜在(zai)(zai)能力，创造(zao)性的(de)发挥了(le)(le)(le)(le)人的(de)团(tuan)(tuan)队(dui)能力。8点左右，训(xun)练(lian)正式(shi)开(kai)始(shi)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)们(men)(men)队(dui)20个(ge)人。教(jiao)练(lian)给(ji)(ji)了(le)(le)(le)(le)20分钟让各队(dui)创编(bian)队(dui)名(ming)、队(dui)训(xun)、队(dui)歌和个(ge)人代号。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)队(dui)考虑后决(jue)定取名(ming)“狼之队(dui)”，队(dui)歌就是(shi)(shi)(shi)“精忠报国”的(de)前(qian)两句，队(dui)训(xun)是(shi)(shi)(shi)：不抛弃不放弃，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)给(ji)(ji)自己起(qi)了(le)(le)(le)(le)个(ge)代号叫“狼牙”。刚开(kai)始(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)们(men)(men)建(jian)立(li)团(tuan)(tuan)队(dui)文化(hua)，并熟悉(xi)团(tuan)(tuan)队(dui)文化(hua)。

 　　在这(zhei)次拓展中，既有(you)(you)各队(dui)(dui)(dui)项(xiang)目(mu)又有(you)(you)团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)项(xiang)目(mu)，团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)项(xiang)目(mu)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)靠一个(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)智力(li)(li)、体力(li)(li)和能(neng)(neng)力(li)(li)就能(neng)(neng)很好完成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)项(xiang)目(mu)。它的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)大(da)(da)特点(dian)就是(shi)(shi)(shi)(shi)群(qun)策群(qun)力(li)(li)，一个(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功不(bu)能(neng)(neng)代表整(zheng)个(ge)(ge)团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功，只有(you)(you)团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)中的(de)(de)(de)(de)(de)每个(ge)(ge)个(ge)(ge)体相互团(tuan)(tuan)结(jie)，相互帮(bang)助，才能(neng)(neng)共同完成(cheng)团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)标。 　　“信(xin)任(ren)背(bei)摔(shuai)(shuai)(shuai)”、“逃生墙(qiang)”、“感(gan)恩的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)”那些别开生面而又有(you)(you)深(shen)(shen)刻内(nei)涵的(de)(de)(de)(de)(de)训练项(xiang)目(mu)，如经(jing)(jing)典电(dian)影(ying)深(shen)(shen)入脑海，犹在眼前(qian)，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi) “信(xin)任(ren)背(bei)摔(shuai)(shuai)(shuai)”，更使我(wo)(wo)(wo)受(shou)益匪浅、感(gan)受(shou)莫深(shen)(shen)，那是(shi)(shi)(shi)(shi)一种发(fa)自(zi)内(nei)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)触动，还有(you)(you)“感(gan)恩的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)”，那更是(shi)(shi)(shi)(shi)一种发(fa)自(zi)内(nei)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)触动。 　　“信(xin)任(ren)背(bei)摔(shuai)(shuai)(shuai)”是(shi)(shi)(shi)(shi)一个(ge)(ge)比(bi)较(jiao)典型的(de)(de)(de)(de)(de)熔炼团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)精(jing)神的(de)(de)(de)(de)(de)训练项(xiang)目(mu)，背(bei)摔(shuai)(shuai)(shuai)队(dui)(dui)(dui)员需双手(shou)捆绑，站(zhan)到(dao)1.7米(mi)高的(de)(de)(de)(de)(de)平台(tai)(tai)(tai)上(shang)，背(bei)对台(tai)(tai)(tai)下(xia)(xia)(xia)(xia)，尽可能(neng)(neng)水平摔(shuai)(shuai)(shuai)，虽然台(tai)(tai)(tai)下(xia)(xia)(xia)(xia)有(you)(you)很多手(shou)交织在一起(qi)(qi)，搭(da)起(qi)(qi)一张安全(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)“弹簧床垫”，可真正当我(wo)(wo)(wo)站(zhan)到(dao)1.7米(mi)高的(de)(de)(de)(de)(de)背(bei)摔(shuai)(shuai)(shuai)台(tai)(tai)(tai)上(shang)时，原本很轻(qing)松的(de)(de)(de)(de)(de)一颗心(xin)却被(bei)紧紧地揪起(qi)(qi)。在经(jing)(jing)过短(duan)暂的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)调(diao)整(zheng)后，我(wo)(wo)(wo)大(da)(da)声高呼“我(wo)(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)(shi)狼(lang)牙，我(wo)(wo)(wo)准(zhun)(zhun)备(bei)好了(le)，团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)准(zhun)(zhun)备(bei)好了(le)吗?”，随着(zhe)台(tai)(tai)(tai)下(xia)(xia)(xia)(xia)那整(zheng)齐、有(you)(you)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)回(hui)(hui)应(ying)：“准(zhun)(zhun)备(bei)好了(le)”，我(wo)(wo)(wo)接(jie)着(zhe)喊\"相信(xin)团(tuan)(tuan)队(dui)(dui)(dui)\"下(xia)(xia)(xia)(xia)面回(hui)(hui)应(ying)“相信(xin)自(zi)己”我(wo)(wo)(wo)感(gan)觉到(dao)他们的(de)(de)(de)(de)(de)声音已(yi)经(jing)(jing)将我(wo)(wo)(wo)安全(quan)托起(qi)(qi)，我(wo)(wo)(wo)还有(you)(you)什么不(bu)信(xin)任(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)，跳!我(wo)(wo)(wo)勇敢地向(xiang)后倒下(xia)(xia)(xia)(xia)，来不(bu)及回(hui)(hui)想，他们已(yi)经(jing)(jing)把我(wo)(wo)(wo)稳(wen)稳(wen)的(de)(de)(de)(de)(de)托起(qi)(qi)……通(tong)过这(zhei)次“信(xin)任(ren)背(bei)摔(shuai)(shuai)(shuai)”，使我(wo)(wo)(wo)深(shen)(shen)深(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)体会到(dao)：1、信(xin)任(ren);2、责任(ren);3、换位(wei)思考(kao)。

 　　下(xia)一(yi)个项目是“逃(tao)生墙(qiang)”，也叫做：毕业墙(qiang)，这个项目，使我(wo)感(gan)觉是对我(wo)们(men)团队(dui)意志的(de)考(kao)验，4.2米高的(de)墙(qiang)，上(shang)(shang)去的(de)人不许回来(lai)，没(mei)有任何工具，保证80人安全逃(tao)离，当时就想着怎么过(guo)去?后来(lai)大家齐心(xin)协力共同努力男生趴在墙(qiang)上(shang)(shang)，先让(rang)女生踏过(guo)……虽然(ran)我(wo)们(men)这些作为人梯底座的(de)队(dui)员不知肩上(shang)(shang)、手(shou)上(shang)(shang)受了多少(shao)“践(jian)踏”，我(wo)们(men)心(xin)甘情愿。最后，我(wo)们(men)很快通过(guo)了逃(tao)生墙(qiang)，心(xin)里(li)的(de)那种(zhong)感(gan)觉，是说不上(shang)(shang)来(lai)的(de)。

 　　最后(hou)一(yi)个项目是(shi)(shi)“感恩的(de)(de)(de)心”，那是(shi)(shi)心灵的(de)(de)(de)触动(dong)，从我被蒙(meng)上(shang)双眼(yan)，到项目结束，我的(de)(de)(de)心里便经历了很复杂的(de)(de)(de)心理(li)过程(cheng)，其(qi)实(shi)素质拓展的(de)(de)(de)每一(yi)项活(huo)动(dong)都有心灵的(de)(de)(de)触动(dong)，但是(shi)(shi)这一(yi)项更深刻(ke)，那种深刻(ke)是(shi)(shi)无法用语言表达的(de)(de)(de)。

 　　一(yi)天的(de)(de)(de)(de)素质(zhi)拓展(zhan)结(jie)束了(le)(le)，但所给予我的(de)(de)(de)(de)启(qi)发(fa)和经验(yan)却是(shi)一(yi)笔永(yong)久的(de)(de)(de)(de)精(jing)神财(cai)富。我将忘(wang)不了(le)(le)那(nei)一(yi)个(ge)个(ge)艰辛任务的(de)(de)(de)(de)完成;忘(wang)不了(le)(le)那(nei)一(yi)次(ci)次(ci)汗泪与智慧的(de)(de)(de)(de)交织(zhi);更忘(wang)不了(le)(le)那(nei)一(yi)幕(mu)幕(mu)团(tuan)结(jie)互助的(de)(de)(de)(de)情景(jing)。户(hu)外素质(zhi)拓展(zhan)项目有(you)效加强了(le)(le)同学们之间的(de)(de)(de)(de)沟通与合作，培(pei)养(yang)了(le)(le)大家相互间的(de)(de)(de)(de)信任地(di)和协(xie)作精(jing)神，提升了(le)(le)团(tuan)队(dui)凝聚力(li)，激发(fa)了(le)(le)队(dui)员的(de)(de)(de)(de)潜能(neng)，使队(dui)员们感受到了(le)(le)克服困(kun)难(nan)的(de)(de)(de)(de)愉悦，培(pei)养(yang)了(le)(le)积(ji)极的(de)(de)(de)(de)人生态度和出色的(de)(de)(de)(de)团(tuan)队(dui)精(jing)神。

 　　世(shi)上无难事，只怕(pa)有(you)心人。没有(you)什么不可能完成的任务。决不轻言放(fang)弃，多一(yi)些勇气(qi)和毅力，很(hen)多机会(hui)就不会(hui)溜走，要相信自己。我坚信通过这(zhei)次(ci)训练(lian)，我们在今后的学习(xi)工作中会(hui)拧成一(yi)股绳，心往一(yi)处(chu)想，劲(jing)往一(yi)处(chu)使(shi)，团结协作，战(zhan)胜挑(tiao)战(zhan)，取得优(you)异的成绩。

　　这次拓(tuo)展训练(lian)给了(le)我一次终身(shen)难(nan)忘的(de)(de)经历，我将(jiang)会把(ba)这次拓(tuo)展活动中所感(gan)受到(dao)(dao)的(de)(de)一切运(yun)用到(dao)(dao)今后的(de)(de)学习中去，完(wan)善到(dao)(dao)我们这个大(da)团体，去开拓(tuo)更广阔的(de)(de)天地(di)，把(ba)我们共同的(de)(de)人生目标进行得更好!