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关键词：#有(you)氧运动 #音乐(le)团建 #超级有(you)氧鼓 #室(shi)内团建

适合(he)人数：10-300人

授课对象(xiang)：全员(yuan)

课程时长：半天或(huo)一天

活动场景：建议室内

超级(ji)有氧(yang)鼓 团建新潮流

每(mei)个人都(dou)有(you)天生的(de)律动本能(neng)与高质量群体互动需(xu)求。这是(shi)一(yi)(yi)种全新(xin)的(de)体验式音乐团(tuan)建(jian)(jian)活动，它(ta)将节奏、有(you)氧运动、舞蹈(dao)、团(tuan) 队(dui)建(jian)(jian)设、灯光(guang)装置完美的(de)融为一(yi)(yi)体，倡导每(mei)一(yi)(yi)位(wei)玩家在(zai)音乐与节奏下感(gan)受团(tuan)队(dui)文化的(de)力量。

在活动(dong)(dong)过(guo)程(cheng)中(zhong)，老师将各种有(you)氧(yang)运动(dong)(dong)与(yu)有(you)趣且令人兴奋的音乐节(jie)奏 (击鼓演奏)相结合，通过(guo)跳跃(yue)、舞(wu)动(dong)(dong)、伸(shen)展等动(dong)(dong)作释放身(shen)心，促进参(can)与(yu)者(zhe)全身(shen)心投入(ru)到这(zhei)场激情四溢的音乐运动(dong)(dong)之中(zhong)。

在音乐的疗愈(yu)力(li)量中，可以很好地激活积(ji)极能量， 提(ti)升身心健康，积(ji)极投入到未来的工作之(zhi)中。

音乐感(gan)受

各组(zu)播(bo)放选(xuan)定的音乐(le)，舞团(tuan)成员以个体为单位，感受音乐(le)，感受身体与音乐(le)的关联。

头脑舞动风暴

音(yin)乐结束后，学员(yuan)之间(jian)分(fen)享交(jiao)流自(zi)己在聆听(ting)音(yin)乐时的(de)动作想法，并结合舞团(tuan)中(zhong)部(bu)分(fen)成(cheng)员(yuan)的(de)经验(yan)优(you)势，整(zheng)理成(cheng)为(wei)属于每个舞团(tuan)自(zi)己的(de)舞蹈节奏(zou)。

动作整合与发展(zhan)

将舞团中的动作(zuo)想法(fa)与(yu)有氧(yang)鼓动作(zuo)卡牌内容进(jin)行结合(he)，并根(gen)据音乐中的前(qian)奏、主歌(ge)、副歌(ge)、间奏、Break段落进(jin)行针(zhen)对性(xing)设计(ji)安排，打(da)造出惊艳四方的鼓舞作(zuo)品。

项目简介(jie)：

超级有(you)氧鼓(gu)是将(jiang)节(jie)奏(zou)、有(you)氧运(yun)动(dong)(dong)、舞蹈、团(tuan)队建设、灯光装置等融为一体的新(xin)型体验式音(yin)乐团(tuan)建活动(dong)(dong)。在活动(dong)(dong)过程(cheng)中，老师将(jiang)各种有(you)氧运(yun)动(dong)(dong)与有(you)趣且令(ling)人(ren)兴奋的音(yin)乐节(jie)奏(zou) (击(ji)鼓(gu)演奏(zou))相结合(he)，通(tong)过跳(tiao)跃、舞动(dong)(dong)、伸展等动(dong)(dong)作释(shi)放身心(xin)，促(cu)进参与者全身心(xin)投入到这场激(ji)情四溢的音(yin)乐运(yun)动(dong)(dong)之中，激(ji)活积极能(neng)量，提升身心(xin)健康。

活(huo)动亮点：

超级有(you)氧鼓 团建(jian)新(xin)潮流

喜乐氛围、无(wu)差别参与、呈现震(zhen)撼(han)、潜(qian)力挖(wa)掘

活动版块：

1.节奏激活（40分(fen)钟）：

超级有氧(yang)鼓 团建新潮流(liu)

进场准备(bei)：有氧鼓入场前整(zheng)齐摆放，音响、灯光完成设备(bei)调试。

热(re)身舞(wu)蹈：参与(yu)者进(jin)场后(hou)，播放动(dong)感音(yin)乐，节奏老(lao)师将(jiang)带(dai)领大(da)家进(jin)行音(yin)乐互(hu)动(dong)及(ji)热(re)身舞(wu)蹈，拉伸肢(zhi)体关节，防(fang)止运(yun)动(dong)损伤，并快(kuai)速认(ren)识有氧鼓，激(ji)发身体的运(yun)动(dong)及(ji)节奏潜能。

舞团组(zu)建：划分小(xiao)组(zu)单(dan)位(wei)，进行个性化风采展(zhan)示。

2.疯狂游戏（60分钟）

超级有氧鼓 团建新潮(chao)流

舞步(bu)棋盘：将(jiang)有氧桶拼成棋盘，以节(jie)奏和舞步(bu)进(jin)行(xing)结(jie)合，两方(fang)队(dui)伍进(jin)行(xing)棋子投放。

音乐跑马灯：将现场桶围成圆圈，参与者在周围进(jin)行跑动，音乐停止，争夺灯座。

音(yin)乐飞球：以(yi)队(dui)伍为(wei)单位围成圆圈，将(jiang)有氧(yang)球进行抛接，以(yi)数量多少作为(wei)得分(fen)。

舞王争霸赛：播(bo)放风格化(hua)音乐，团队成员之间进行(xing)舞蹈(dao)卡争夺。

3.鼓(gu)舞创(chuang)编（40分(fen)钟）

超(chao)级有氧鼓 团建新(xin)潮流

音乐(le)感受(shou)：各(ge)组播放(fang)选定音乐(le)，队伍(wu)成员以个体(ti)为(wei)单位，感受(shou)音乐(le)与身体(ti)的关联。

头脑舞(wu)动风暴：音乐结束，成(cheng)员之间分享(xiang)交流自己(ji)在聆听音乐时的(de)动作(zuo)想法(fa)，并结合队伍(wu)中部(bu)分成(cheng)员的(de)经验优势，整理成(cheng)为属(shu)于每(mei)个人队伍(wu)自己(ji)的(de)舞(wu)蹈(dao)节奏。

动作整合与(yu)发展：将队伍中的动作想法与(yu)有氧鼓动作卡牌内(nei)容进行(xing)结(jie)合，并根据音(yin)乐中的前奏、主歌、副歌、间奏等段(duan)落进行(xing)针对性设计安排(pai)，打造出惊艳四方的鼓舞作品。

4.舞(wu)力全开(kai)（40分(fen)钟）

超级有氧鼓 团建(jian)新潮流(liu)

队(dui)(dui)伍舞蹈呈现：每(mei)个队(dui)(dui)伍轮番上台表(biao)演。

鼓舞(wu)乐(le)(le)章：节奏(zou)老师现(xian)(xian)场(chang)教授各舞(wu)团不同声部节奏(zou)，完成(cheng)团队大作(zuo)品的(de)(de)“总(zong)-分-总(zong)”的(de)(de)乐(le)(le)曲编排，并通过肢(zhi)体节奏(zou)引导技术，使各舞(wu)团在无(wu)彩排的(de)(de)情况下(xia)，完成(cheng)“和而不同”的(de)(de)音乐(le)(le)舞(wu)台呈(cheng)现(xian)(xian)。在黑暗环境中，通过灯光控制(zhi)，实现(xian)(xian)夜(ye)光场(chang)景的(de)(de)震撼呈(cheng)现(xian)(xian)。

合影留念：各(ge)队伍将手柄球(qiu)进行抛接，完成团队合影瞬间。